QQ空间日志说说大全_伤感说说心情短语_说说控

当前位置:主页 > 经典说说 > 本文内容

每晚睡眠时间为9小时挂痴呆症的风险

发布时间:2020-05-25 00:48源自:未知作者:kingsseo阅读()

写由克里斯托弗·柯利在2019 10月14日分享到PinterestMany以前的研究已经注意到睡眠障碍和老年痴呆症之间的联系为好。盖蒂图片社
  • 研究人员说,越来越超过9小时的睡眠一个晚上可能表明老年痴呆症的风险较高。
  • 研究人员对5000名多名拉丁裔成年人得出的结论是睡眠过多是有联系的一减少记忆与情景学习。
  • 他们还没有确定,如果睡眠过多导致痴呆,或者疾病本身带来的额外睡眠。

可定期“沉睡在”是认知能力下降的先兆,包括阿尔茨海默氏症和其他形式的痴呆症?

来自佛罗里达州的医学迈阿密大学米勒医学院最新研究表明,它MIGH T。

每晚睡眠超过9小时链接到存储器和情节的学习,痴呆的两个风险因素的降低。

研究人员观察了一组45至75岁之间的5247名拉丁裔成年人岁,来自拉丁美洲的西班牙裔美国人全国社区卫生学习/研究数据的一个子集。在试验开始时观察到该组中的两个,然后7年以后。

,结果很清楚的研究人员。

“失眠和延长睡眠时间似乎被链接到一个下降神经认知功能,可以先阿尔茨海默氏症的发作,”阿尔贝托·拉莫斯R.博士,MSPH,在迈阿密睡眠障碍项目的大学的研究总监和研究的主要作者,在一份新闻稿中说。

聚焦在拉丁美洲人人口尤为显着丽贝卡Edelmayer,博士,在阿尔茨海默氏症协会科学参与的主任。

“与睡眠有关的认知衰退的研究已经发生了一段时间,但是这是第一次睡眠之间的关系持续时间和认知已经在美国西班牙/拉丁美洲人口进行了研究,” Edelmayer告诉健康热线。 “这些发现是特别重要的,因为拉美裔美国人是1.5倍更有可能发展与白人相比老年痴呆症。”

原因与效果

许多研究都对睡眠不佳之间的联系已经完成 - 无论过多和过少 - 它链接到阿尔茨海默氏症和其他痴呆症和

什么是不太清楚,和这项研究同样没有解决,是睡眠不好是否是cogni的原因略去下降或早期领头羊它。

“睡眠和老年痴呆症之间的关系是复杂的,”贝尔纳波特博士,对老年痴呆症计划神经学家和导演,阿尔茨海默氏症,并在普罗维登斯圣约翰健康中心在加利福尼亚州神经认知障碍,告诉健康热线。

“不同类型的痴呆与不同的睡眠问题相关联。目前还不清楚是否睡眠不好的原因或加重老年痴呆症,或者如果痴呆导致睡眠质量差。一些研究人员认为,这两个理论可能是正确的,进一步的研究将需要更好地阐明这些关系,”她说。

该研究还自报,没有一个完整的睡眠研究,只有看着一个拉丁裔人口,波特指出,这意味着我们SHouldn't推广到在逃的总人口。

“不健全的报警,”沙欣拉坎,博士,教育学硕士,MS,FAAN,在学习公司的研发副总裁,认知疗法的应用不断疗法的制造商,告诉健康热线。

“睡眠模式高度个性化,并有记录没有客观的措施,在正式的睡眠研究。事实上,睡眠质量 - 也就是睡了恢复性是和睡眠的客观分期 - 可能是比什么都重要的一个指标。对于一些人来说,它只是需要更多的睡眠,以实现大脑健康的恢复,”他说。

这就是说,许多以前的研究已经注意到紊乱的睡眠和老年痴呆症之间的联系。

除此之外, “还有其他已知的警告迹象表明individuals应该是在寻找,包括无法完成常见任务,混乱和定向障碍和问题,说话或写作,” Edelmayer说。

她指出,阿尔茨海默氏病协会的10种早期症状和阿尔茨海默氏网页为导向的症状。

更好的大脑健康,通过睡眠

不过,虽然更多的研究可能需要确定过长睡眠和老年痴呆症的风险,人们可以把今天改变他们的生活方式,可以帮助减轻他们的风险在认知能力下降之间严格的因果天年。

“护停机时间,并确保您不但能够得到睡眠,但睡眠质量良好的正常量是为了保护你的大脑健康良好的长期战略,”贾迪普Bijwadia博士,委员会​​─说证书睡眠医学和睡眠健康的首席医疗官的指明分数医生技术启动Beddr。

“有研究表明,通过学习新的技能,保持情绪健康与强大的社会网络,睡不好搞你的大脑是有益的大脑的健康,并可能延缓认知功能下降,” Bijwadia告诉健康热线。

除此之外,最新的研究表明,食用低脂肪,高蔬菜的饮食和经常运动还可以帮助降低患阿尔茨海默氏症的风险,Edelmayer说。

“这是令人兴奋的研究,因为即使人不能改变一些事情 - 就像他们的基因 - 大多数人也有一些对健康的生活习惯一定的控制,”她说。

然而,如果你发现自己经常乐极生悲SLEEP(9小时以上)或过少(少于6),它可能是时间去看医生。

如果你在睡觉,一个正常的量,但感觉不舒服,休息也是一样。

“虽然睡眠时间是高度可变的,如果一个人经常为6〜9小时睡觉,还是在白天不觉得休息,然后寻求一些医疗建议可能是一个好主意,” Bijwadia说。[ 123]写由克里斯托弗·柯利10月14日,2019related故事

    这是什么获取少于7小时睡一晚可以做的到你
  • 做一个特殊的基因确定多少睡眠你需要什么?[123 ]
  • 是你的孩子得到足够的睡眠? 73%的人不。这里的原因
  • 如何在10,60,或120秒
  • 睡着
  • 我不喜欢打坐。这也是为什么我做吧

欢迎分享转载→ 每晚睡眠时间为9小时挂痴呆症的风险

Copyright ©2020 QQ空间日志说说大全 版权所有 备案号:苏ICP备10036777号-1收藏本站 - 网站地图 - 关于我们 - 网站公告 - 广告服务